Большое количество видов спорта ставит нас перед выбором – что же выбрать для себя? В этом случае надо принимать во внимание возможности своего организма, наличие или отсутствие тех или иных заболеваний а также цель которую вы ставите перед собой.

Водные виды спорта считаются самыми эффективными. Занятия таким спортом позволяют избавиться вашему организму от лишней жидкости, улучшают сердечнососудистую систему , способствуют улучшению координации движений и уменьшают риск тромбообразования.

Во время занятий водными видами спорта улучшается мышечный тонус и снимается нагрузка с позвоночника. При занятиях в воде улучшается циркуляция крови в организме , стимулируется работа внешних органов. Такие занятия не повредят никому и даже настоятельно рекомендуются тем кто страдает заболеваниями опорно-двигательной , сердечно- сосудистой системы, болен излишним или недостаточным весом.

Небольшим минусом такого вида спорта пожалуй можно только отнести необходимость учиться плавать и поиски бассейна .

К силовому виду спорта относят тот который укрепляет тонус мышц и способствует их увеличению. Таким видом спорта надо заниматься не впадая в крайности ведь он может принести немало пользы, но в то же время и таит в себе опасность. При занятиях этим видом спорта необходимы специальные диеты и опытный наставник иначе вы рискуете получить для себя больше вреда чем пользы. Если вы настроены решительно и твердо решили укрепить тонус своих мышц то такой вид спорта ваш.