Есть два основных вида людей, которые занимаются бодибилдингом. Первый тип (назовем его A) – знающий секреты занятий, и тип (B), не настолько осведомленный». Хотя различия достаточно большие, все должны начинать с разминки.

Чтобы быть максимально эффективной, тренировка должна быть последовательной. Это прежде всего создания условий. Наверное, непоследовательные упражнения не намного лучше, чем отсутствие тренировок. Посещение спортзала даже изредка крайне важно для здоровья вашего тела. Перерыв в занятиях приводит к потере формы, а без нормальной формы не будет никакого хорошего вида.

Как мы можем последовательно обучаться, если у нас нет даже и миллиграмма дисциплины и терпения? Быть последовательным нужно самому, а не заниматься тяжелой работой, унылыми, скучными и бесплодными тренировками. Они должны быть захватывающими.

При обучении вы должны с нетерпением выполнять упражнения (с энтузиазмом и уверенностью в себе). Простое выполнение не достаточно хорошо. Тренируйтесь с устойчивым темпом. Задайтесь целью осуществления поставленной задачи, всегда сосредотачивайтесь на очередной задаче и цели. Сконцентрируйтесь на действиях мышц, движениях, их расширениях и сокращениях. Если вы впервые в спортзале, то тренировка упражнений с такими мыслями в голове ускорит достижение успеха. Всегда внимательно следите за своей целью, зная, что вы в конечном счете достигнете и насладитесь этим временем, проведенным на пути достижения цели.

Само присутствие в спортзале может восстанавливать вас, даже излечить вашу депрессию, решить проблему, снять напряжение или вдохновить вас на перемены в своей жизни. Попробуйте!